Fødselsforberedelse: 

Holdet giver gravide en grundig lektion i fødselsforberedelse og kombinerer dette med mulighed for motion i vand, der kan aflaste kroppen og give ny bevægelsesfrihed. Vandet er et godt element at bevæge sig i, idet vandet giver dig en vægtløshed, som du ofte kan savne som højgravid.

Lektionen løber over 5 gange, som hver indeholder en teoridel og en vanddel – fordelt med 1 time til hver del.

Generelt vil vi på hvert hold komme ind på følgende emner i teoridelen:
·        Fødslens start - Fødslens fysiologi (i korte træk) - smertelindring.
·        Tiden derhjemme og på sygehuset
·        Transport til sygehuset.
·        Amning.
·        Den nye familie.

I vandet vil deltagerne prøve:
·        At få pulsen op og ned.
·        Venepumpeøvelser (hjælper især godt for dem, der har vand i kroppen, og de der har tendens til lægkramper).
·        Vejrtræningsøvelser (med fokus på den vejrtræning som er essentiel under fødslen, som hjælp til at slappe af under veerne).
·        Afspænding og udspænding.
·        Masser af velvære og grin...

Der tages naturligvis hensyn til gravide med bækkensmerter - men de kan udemærket deltage og vil opleve at få en hel ny bevægelsesfrihed i vandet.

Holdinformation
Af hensyn til såvel deltagerne som instruktører er der på dette hold deltagerbegrænsning på max 15 deltagere pr. hold.